اگزما یک بیماری پوستی مزمن است که با علائمی همچون خشکی، خارش، قرمزی و التهاب پوست همراه است. این بیماری که به عنوان درماتیت آتوپیک نیز شناخته می‌شود، می‌تواند بر زندگی روزمره فرد تأثیر منفی بگذارد. خوشبختانه، درمانهای خانگی می‌توانند به کاهش علائم و بهبود وضعیت پوست کمک کنند.
اگزما یک التهاب پوستی است که می‌تواند در هر سنی رخ دهد، اما بیشتر در کودکان شایع است. این بیماری معمولاً مزمن است و ممکن است با دوره‌های شدت و بهبودی همراه باشد. نواحی متأثر از اگزما معمولاً شامل دست‌ها، صورت، پشت زانوها و داخل آرنج‌ها می‌شود.
در این مقاله، با اگزما، علائم آن، علل شایع و بهترین درمانهای خانگی آشنا خواهیم شد.
علائم اگزما
علائم اگزما ممکن است بسته به شدت بیماری متفاوت باشد. برخی از رایج‌ترین علائم عبارت‌اند از:
خشکی و خارش پوست
قرمزی و التهاب
ترک خوردن یا پوسته‌پوسته شدن پوست
ترشحات شفاف یا چرکی در صورت خراشیدگی
لکه‌های تیره یا روشن روی پوست
علل شایع اگزما
عوامل مختلفی می‌توانند به بروز اگزما کمک کنند. از جمله:
ژنتیک، اگر یکی از والدین شما به اگزما، آسم یا آلرژی مبتلا باشد، احتمال ابتلای شما بیشتر است.
حساسیت‌ها، محرک‌هایی مانند گرد و غبار، موی حیوانات خانگی و گرده گل ممکن است علائم اگزما را تشدید کنند.
استرس، استرس روانی می‌تواند به بدتر شدن علائم منجر شود.
محیط، تغییرات آب و هوا، هوای خشک یا سرد، و تماس با مواد شیمیایی می‌توانند اگزما را تحریک کنند.
بهترین درمانهای خانگی برای اگزما
درمانهای خانگی می‌توانند به کاهش التهاب، خارش و تحریک پوست کمک کنند. در ادامه به معرفی این روش‌ها می‌پردازیم:
استفاده از مرطوب‌کننده‌ها
مرطوب نگه داشتن پوست یکی از مهم‌ترین گام‌ها در کنترل اگزما است. استفاده از کرم‌ها یا پمادهای حاوی مواد طبیعی مانند شی‌باتر یا روغن جوجوبا می‌تواند به کاهش خشکی پوست کمک کند. بهترین زمان برای استفاده از مرطوب‌کننده، بلافاصله پس از حمام است.
حمام‌های آرام‌بخش
حمام‌های کوتاه با آب ولرم می‌تواند به کاهش خارش و التهاب کمک کند. اضافه کردن مواد زیر به آب حمام بسیار مؤثر است:
جو دوسر کلوئیدی، جو دوسر دارای خواص ضدالتهابی است و می‌تواند خارش را کاهش دهد.
نمک اپسوم یا جوش‌شیرین، این مواد به آرام کردن پوست کمک می‌کنند.
استفاده از روغن‌های طبیعی
روغن‌های گیاهی به دلیل خاصیت مرطوب‌کنندگی و ضدالتهابی برای اگزما مفید هستند.
روغن نارگیل، این روغن به دلیل خاصیت ضدباکتریایی و ضدقارچی به کاهش علائم اگزما کمک می‌کند.
روغن زیتون، یک مرطوب‌کننده طبیعی برای پوست خشک و ملتهب است.
کمپرس سرد
استفاده از کمپرس سرد روی نواحی ملتهب می‌تواند خارش و قرمزی را تسکین دهد. این روش به خصوص برای افرادی که اگزمای آنها به دلیل گرما تشدید می‌شود، بسیار مفید است.
رعایت رژیم غذایی مناسب
برخی مواد غذایی می‌توانند علائم اگزما را تحریک یا تسکین دهند.
مواد غذایی ضدالتهاب، ماهی‌های چرب (مانند سالمون)، گردو، بذر کتان و سبزیجات برگ‌دار ممکن است به کاهش التهاب کمک کنند.
پرهیز از مواد آلرژی‌زا، لبنیات، گندم و شکر ممکن است در برخی افراد علائم را تشدید کنند.
چای‌های گیاهی
برخی از چای‌های گیاهی مانند چای بابونه یا چای سبز دارای خواص آرام‌بخش و ضدالتهابی هستند که می‌توانند به تسکین علائم اگزما کمک کنند.
سرکه سیب
سرکه سیب به عنوان یک ضدعفونی‌کننده طبیعی شناخته می‌شود. رقیق کردن سرکه سیب با آب و استفاده از آن به عنوان کمپرس می‌تواند خارش و التهاب را کاهش دهد.
لباس‌های مناسب
پوشیدن لباس‌های نرم و از جنس نخ یا پنبه می‌تواند از تحریک پوست جلوگیری کند. همچنین، از پوشیدن لباس‌های تنگ و مصنوعی خودداری کنید.
مدیریت استرس
استرس می‌تواند اگزما را بدتر کند. انجام تمرینات مدیتیشن، یوگا یا تنفس عمیق می‌تواند به کاهش استرس کمک کند.
اجتناب از محرک‌ها
مواردی مانند صابون‌های عطردار، شوینده‌های شیمیایی قوی و محصولات آرایشی نامناسب می‌توانند علائم را تشدید کنند. انتخاب محصولات ملایم و بدون عطر برای پوست ضروری است.
چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد؟
در حالی که درمانهای خانگی می‌توانند کمک زیادی به مدیریت اگزما کنند، در برخی موارد ممکن است نیاز به مشاوره پزشکی باشد. اگر علائم شما به شدت افزایش یافت، نواحی وسیعی از بدن تحت تأثیر قرار گرفت یا علائم با درمانهای خانگی بهبود نیافت، حتماً به یک متخصص پوست مراجعه کنید.
جمع‌بندی
اگزما یک بیماری پوستی چالش‌برانگیز است، اما با اتخاذ روش‌های خانگی مناسب، می‌توان علائم آن را کنترل کرد. مرطوب نگه داشتن پوست، استفاده از مواد طبیعی مانند روغن‌ها و حمام‌های آرام‌بخش، و پرهیز از عوامل محرک، از جمله راهکارهایی هستند که می‌توانند به بهبود وضعیت شما کمک کنند. اگرچه درمانهای خانگی مؤثر هستند، در صورت نیاز به راهنمایی تخصصی، از مراجعه به پزشک غافل نشوید.
با رعایت این نکات و انتخاب سبک زندگی سالم، می‌توانید از زندگی بدون علائم اگزما لذت ببرید.
سوالات متداول درباره اگزما و درمانهای خانگی
1.آیا اگزما درمان قطعی دارد؟
خیر، اگزما یک بیماری مزمن است و درمان قطعی ندارد. اما می‌توان علائم آن را با داروها، درمانهای خانگی و تغییر سبک زندگی کنترل کرد.
2.آیا اگزما مسری است؟
خیر، اگزما مسری نیست و از فردی به فرد دیگر منتقل نمی‌شود. این بیماری بیشتر ناشی از عوامل ژنتیکی و محیطی است.
3.چه مواد غذایی ممکن است اگزما را بدتر کنند؟
غذاهایی مانند لبنیات، گندم، تخم‌مرغ، سویا، و مواد قندی می‌توانند در برخی افراد علائم اگزما را تشدید کنند. شناسایی محرک‌ها با آزمایش حساسیت یا رژیم حذف توصیه می‌شود.
4.آیا کودکان می‌توانند از اگزما رشد کنند؟
بله، بسیاری از کودکان مبتلا به اگزما با رشد و گذر زمان بهبود می‌یابند. با این حال، برخی ممکن است علائم را تا بزرگسالی تجربه کنند.
5.آیا استرس می‌تواند اگزما را تشدید کند؟
بله، استرس یکی از عوامل تشدیدکننده اگزما است. کاهش استرس از طریق تمرینات آرام‌بخش مانند یوگا و مدیتیشن می‌تواند علائم را بهبود بخشد.
